10 beneficios de hacer el amor

10 beneficios de hacer el amor

El sexo es una actividad física más que te hace quemar calorías. Además con el placer, tu cerebro segrega sustancias que calman el ansia de comer

 El rumor de que la actividad sexual puede quemar entre 100 y 300 caloríasquedó descartado por un estudio realizado por el New England Journal of Medicine. 

El mismo estudio asegura que un encuentro sexual promedio dura 6 minutos y solo quemaalrededor de 21 calorías. Del mismo modo, 30 minutos de sexo equivalen a quemar 85 a 100 calorías.

El sexo es  mucho más placentero que correr en la elíptica. Eleva tu respiración, son movimientos repetitivos y tienes una mayor motivación para no detenerte a la mitad.

Sin embargo, si se queman muchas o pocas calorías, lo cierto es que la actividad sexual beneficia la salud de las parejas.

Hacer el amor además de ser placentero es muy saludable. El acto sexual conlleva numerosos beneficios que se intensifican si se hace de forma habitual y con sentimiento. Hoy os vamos a nombrar 10 de ellos:

1.      Aumenta las defensas del sistema inmunológicoayudándonos a prevenir  enfermedades. El organismo entra en una revolución química que fortalece este sistema en la medida que mejora la función de los linfocitos.

2.     Mejora la confianza en uno/a mismo/a: una buena actividad sexual mejora la autoestima y esto nos ayuda a  estimular la creatividad, promover el autoconocimiento y revitalizar el ánimo.

3.     Es un calmante natural del dolor: tiene efecto analgésico ya que relaja y los vasos sanguíneos cerebrales  por lo que es estupendo para aliviar los dolores de cabeza.

4.     Aumenta el nivel de estrógenos lo que nos proporciona un tratamiento de belleza inmediato dándole suavidad y limpieza a la piel y mayor luminosidad al cabello. Además el estrógeno es una hormona que retarda el proceso de envejecimiento y protege contra la hipertensión, la osteoporosis y numerosos tipos  de cardiopatías.

5.     Es tranquilizante: favorece el descanso, nos ayuda a relajarnos y dormir mejor.

6.     Ayuda a afianzar las relaciones: al liberar oxitocina, la “hormona del cariño”, nos hace sentirnos más unidos a nuestra pareja.

7.     Ayuda a regular el ciclo menstrual: se ha demostrado mediante estudios que  las mujeres que mantienen relaciones sexuales con frecuencia (por lo menos una vez por semana) tienen un ciclo menstrual más regular.

8.     Alivia los síntomas de la depresión, la ansiedad y otros desórdenes psicosomáticos.La  producción de endorfina nos da sensación de euforia y bienestar que paulatinamente contribuye a mejorar notablemente nuestro carácter.

9.     Ayuda a mantener activos durante más tiempo los órganos de nuestro organismogracias a la oxigenación de los tejidos.

10.   Aumenta la expectativa de vida. Mantener sexo regularmente contribuye a vivir más y mejor. Los expertos creen que la pérdida de libido es indicio de ciertas dolencias, mientras que el deseo es signo de buena salud.

Otros beneficios:

Algunos de los beneficios de tener sexo son:

- Olfato. Estudios de la British Medical Journal concluyeron que uno de los beneficios más sorprendentes del sexo es que potencia el olfato, gracias a la prolactina, que fomenta el desarrollo de nuevas neuronas del bulbo olfatorio, permitiendo mayor capacidad para percibir los olores.

- Estrés. El sexo ayuda a eliminar el estrés, ya que el orgasmo es el principal relajan muscular natural que existe.

- Defensas. El orgasmo libera sustancias que aumentan las defensas, el científico Paul Pearsall descubrió que se aumenta la producción de células que combaten virus y bacterias y también detectan e impiden la reducción de células, lo que caracteriza a cáncer.

- Corazón. Un estudio encontró que los hombres que sostenían relaciones sexuales una vez al mes, tenían un 50% mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que los hombres que solamente llevaban esta práctica una vez a la semana.

- Fortalece músculos. Ayuda a controlar la orina, ya que fortalece los músculos pélvicos. Además el sexo mejora la postura, ya que fortalece los músculos abdominales y los glúteos que sostienen la espalda.

- Contra el dolor. El orgasmo femenino es un poderoso analgésico debido a la liberación de endorfinas.

- Contra el cáncer. La excitación y el orgasmos originan la producción de oxitocina y de DHEA, hormonas que se asocian con la reducción de riesgo de cáncer de mama.

La dieta del sexo

¿Qué opinan las investigaciones científicas y los expertos en sexología, respecto a la sorprendente afirmación de que el sexo te ayuda a adelgazar? La sexóloga Carmen Vijande ha defendido un revolucionario método para adelgazar naturalmente y con mucho placer: la dieta del sexo.

Para mantenerte en forma, en vez de recurrir a los aparatos del gimnasio, la experta propone una manera más atractiva de perder unos kilos: llegar al orgasmo, porque puedes gastar hasta 127 calorías, 500 si es en la regadera o tina y 60 con sólo dar un apasionado beso.

Según la sexóloga, la pérdida de peso depende en gran parte de la postura que adoptes durante el coito

[...más informacion en http://www.esmas.com/mujer/sexoyamor/erotismo/605137.html]
En esta otra viene como y cuando: 

http://mexico.cnn.com/salud/2013/09/27/sexo-como-ejercicio-como-cuando-y-con-que-frecuencia-debo-hacerlo